Bên mé các biện pháp phòng tránh bệnh lòi dom quen thuộc như: ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, hoạt động thường kì … thì bơi lội cũng là một trong những biện pháp ngăn ngừa trĩ được khá nhiều thân thể người ứng dụng . để hiểu rõ hơn về cách giải quyết phòng chống trĩ này, mời bạn đọc theo dõi những thông tin trong bài viết dưới đây.

 

Bơi lội là một môn thể thao hợp lí với tất cả mọi người thuộc mọi lứa tuổi khác nhau. Môn thể thao này Không những tốt cho sức khỏe , gia tăng sức đề kháng cho thân thể mà còn mang đến cực kỳ nhiều lợi ích khác biệt và một trong những lợi ích đó là phòng chống bệnh lòi dom hơi hiệu quả , đó cũng là lý tại vì mà thân thể người hoặc bơi lội thường xuyên ít mắc phải trĩ hơn.

- Trước tiên : Bơi lội là một môn thể thao vận động hô hấp mạnh, việc hô hấp luân phiên trên mặt nước và dưới mặt nước sẽ gây ra nhịp thở nhất định kết hợp với việc nín thở. Việc hít vào và thở ra đều đặn như vậy sẽ có chức năng thúc đẩy sự hoạt động của cơ vòng hậu môn , từ đó cải tiện tuần hoàn máu ở vùng trực tràng và phòng ngừa bệnh lòi dom kết quả .

- Đồ vật hai: Bơi lội là cử động toàn thân tốt nhất. lúc bơi lội, tư thế của bạn sẽ tử thẳng đứng rồi chuyển qua nằm sấp hoặc nằm ngửa ở trong nước và lúc đó cửa hậu môn sẽ mở ra hướng lên phía trên . Việc này sẽ tốt cho thời kì tuần hoàn tiết (máu) cục bộ cộng thêm việc cử động toàn thân cũng làm tăng nguy cơ hoạt động cơ ở cửa lỗ môn , từ đó loại bỏ các tác nhân gây nên bệnh lòi dom .

- Vật dụng ba: lúc bơi dưới nước, nước sẽ có công dụng rửa sạch cửa hậu môn , mặt khác gây ra những xung động để kích thích các cơ, huyết quản và thần kinh ở vùng hậu môn . Điều này sẽ có chức năng vô cùng tốt cho việc ngăn ngừa chứng bệnh “khó nói” này.

 

Để phòng tránh trĩ kết quả bằng biện pháp bơi lội thì bạn nên bơi với tần xuất từ 3 – 4 lần/tuần và mỗi lần bạn cần bơi khoảng 30 – 60 phút.

- Không nên bơi lội  lúc đang đói hoặc lúc vừa ăn no xong

- Chẳng cần bơi lội khi vừa hoạt động quá sức

- Bạn chẳng cần bơi sau lúc vừa uống rượu hoặc hút thuốc

- Trước lúc bơi bạn phải khởi động thân thể thật kỹ

- Lúc bơi bạn cần sử dụng các dụng cụ bảo vệ an toàn như kính bơi, mũ bơi hoặc bịt tai nhằm đảm bảo an toàn cũng thể chất cho thân thể người đi bơi

Mặt khác , nhằm đảm bảo hiệu quả phòng ngừa bệnh lòi dom bạn cũng cần để ý thực hiện tốt những cách giải quyết sau:

- Bổ sung thêm chất xơ vào mỗi bữa ăn hàng ngày , bên cạnh đó hạn chế ăn những thực phẩm có tính chất cay nóng, có chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu.

- Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nhằm thanh lọc cơ thể cũng như nhuận tràng, chống táo bón.

- Vận động hằng ngày , tránh   tình trạng ngồi hay đứng quá lâu một chỗ

- Lúc nhà xí bạn không cần chơi game, đọc báo và không cần cố dùng sức để rặn

Lời khuyên từ bác sĩ : Bạn cần thực hiện đồng thời tất cả các cách thức sử lí trên để việc ngăn ngừa bệnh trĩ đạt hiệu quả cao nhất. Trong tình huống bạn tìm thấy mình có các dấu hiệu của trĩ thì cần tới ngay các phòng khám chuyên khoa chuyên ngành nhằm được các bác sĩ xét nghiệm và trị đúng lúc , tuyệt đối không được tậu thuốc về tự chữa trị bởi việc này có thể làm cho cho hiện tượng căn bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Hy vọng các thông tin mà các bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà vừa Chia sẻ trên đây có thể phòng tránh bệnh lòi dom một biện pháp kết quả nhất. nếu bạn đọc còn có ý kiến câu hỏi xin vui lòng gọi đến số 01665 115 116 – 01665 116 117 để được những y sĩ Chia sẻ và đặt lịch hẹn khám hoàn toàn miễn phí .